Mobility & Stretch bringt mehr Beweglichkeit ins Leben, verbessert die (Alltags-)Mobilität und löst Verspannungen.
Die Dehnübungen haben die Intension, Spannungen der Muskulatur zu reduzieren. Durch die Mobilitätsübungen lernst du hingegen, Positionen aktiv zu kontrollieren und die Spannung der Muskulatur anzusteuern.
Aktive und passive Dehnelemente sowie die Kombination aus Faszien- und Mobility-Training verhelfen, Muskeln und Sehnen zu lockern und Flexibilität und Beweglichkeit optimal aufzubauen und zu fördern.
Dieser Kurs empfiehlt sich für jede Altersgruppe.